2011年1月30日(日)
2011年の目標は......(はた子)
こんにちは。はた子です。
冷え性なので、ホッカイロが手放せないこのごろ。寒いですね。
さて、年が明けて早くも1ヶ月が過ぎようとしていますが、
皆さん、新年の目標は立てましたか?
30半ばを過ぎたはた子は、今年こそ、継続可能な目標を立てようと、
2つの目標を家族に宣言しております。
★目標その1 「歯を大事にする」
昨年末に奥歯の詰め物が取れてしまい、何を食べても痛かった年末年始。
年明け早々、歯科に駆け込み、ようやく治療がひと段落したところです。
歯石もとってもらって、おせんべいが食べられる歯に戻りました(ほっ)。
今年は、定期的に口内メンテナンスに励みます!
★目標その2 「なわとびをする」
娘がなわとびが大好きなので、いいところを見せようと
「ママもできるよ~」とやって見せたところ、
子宮を支える筋肉(骨盤底筋群というそうです)が
縄を飛ぶたびに、出産でゆるみ、伸びていることを体感してしまったのです(怖)。
出産後、整体を受けるなど骨盤ケアをしたつもりだったけど、
骨のことばかりに気をとられて、
筋肉のメンテナンスはしていなかった。。。がーん。
ということで、骨盤底筋群も含めてインナーマッスルを鍛えられそうだと
大人用縄跳びを購入。
毎週末、娘と二人でなわとびに励んでおります。

気になる骨盤と周辺の筋肉については、
4月号(3月15日発売)でも特集するべく、現在取材中です。
骨盤底筋群を鍛えられる体操も、来週取材してきます。
お楽しみに!
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